Anti-stress et sagesse express

Faites sourire vos neurones pour calmer
vos émotions et trouver les bonnes solutions

Voici une attitude physique toute simple
qui calme les émotions et aide à penser positivement.

C'est un puissant outil pour résoudre les problèmes
et trouver les opportunités

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Le meilleur anti-stress
que je connaisse

Avec un double effet : 

Il aide aussi à  calmer nos émotion 

Vous voulez des neurones malins ? Pour cela rendez-les heureux !

 Un très large sourire, purement physique,
          et véritablement d'une oreille à l'autre (*),
          genre grosse marradea l'avantage, lui-aussi purement physique, de bloquer
votre pensée consciente pendant un  moment  

Et quand on arrête temporairement de penser,
le subconscient, le calme, la lucidité, l'instinct et - cerise sur le cortex - plus de sagesse, 
prennent le volant
(Sans compter les effets bénéfiques sur la santé)

(*) Ne pensez même pas à vous sentir heureux,

ne vous intéressez qu'à l'exploit musculaire 

      Et pourquoi hésiter ?

Peur d'avoir l'air infantil ?
Hé, c'est le problème des autres, pas le vôtre !

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Bonus: maîtrise des émotions

L'homme intelligent n'a pas de désirs (Lao-Tseu) (**)

(**) Cela ne veut pas dire d'abandonner tout but, mais
         signifie  ne pas être esclave des émotions.

Aussi utiles que soient les émotions (et les réflexes)
pour nous faire agir, donc éviter la passivité, elles doivent
être sous contrôle de la raison. 
Le "truc" ci-dessus y aide, en refroidissant l'esprit.Cool, la pensarde !

Il agit comme un signal dans notre cerveau,

(notre entrepôt chimique à "neuro-transmetteurs"), 
lui demandant de passer.

 de l'approvisionnement en adrénaline,
             un excitant,

  à celui de norepinephrine, un relaxant             laissant nos neurones effectuer sereinement leur analyse
             de la question "en arrière plan" dans notre subconscient

Communiqué de l’ONPC #INONDATION

Veuillez lire ci-dessous le communiqué de l’Office Nationale de la Protection Civile relative à la semaine de pluies intenses prévues cette semaine.

Communiqué de l’ONPC

Les averses de pluies débutées en milieu de nuit du 18 juin 2018 continueront de façon intermittente de s’abattre sur le district d’Abidjan et le littoral selon la Direction de la Météorologie qui parle de risque d’inondation élevé (Alerte rouge).
L’office Nationale de la Protection Civile invite les population à plus de vigilance.

Numéros à contacter :
-        180
-        01 80 13 28
-        44 64 49 69
-        22 47 87 03 / 22 47 87 36
Nous partageons également avec vous les probabilités de pluies et de risques d’inondation selon les prévisions météorologiques pour cette semaine :

-        Mardi 19 juin                   98%

-        Mercredi 20 juin             60%

-        Jeudi 21 juin                     80%

-        Vendredi 22 juin             92%

-        Samedi 23 juin                95%

-        Dimanche 24 juin           50%

Aussi, nous vous invitons à redoubler de vigilance et prendre un minimum de précautions avant de sortir de chez vous.

#En cas de pluie et de risque d’inondation
·        Pensez à couper l'électricité et n'utilisez AUCUN matériel électrique
·        Ne permettez pas aux enfants de sortir, surtout quand ils sont seuls
·        Ne prenez pas votre voiture dans les zones très inondées
·        Mettez vos papiers importants à l'abri dans des sacs plastique et en hauteur
·        Mettez à l'abri, en sac plastique le nécessaire de bébé (couches, lait, biberons, vêtements de rechanges, carnet de santé)
·        Fermer vos poubelles dans des sacs et mettez-les en hauteur
·        Mettez à l’abri les produits sensibles. En particulier les produits chimiques, les produits d’entretien et les médicaments, afin d’éviter toute contamination ou pollution en cas de submersion
·        Ne marchez pas les pieds nus
·        Les souris et rats fuient l'eau, ne les touchez pas
·        Evitez de boire l'eau du robinet privilégier les bouteilles. Des risques de contamination des canalisations ne sont pas à exclure.
·        Pensez à appeler les secours avant les vidéos et selfies.
En cas de situation d'urgence, vous pourrez appeler en plus des numéros ci-dessus, Sentinelle Minos au 20 25 00 40.

N.B : Pensez à enregistrer ces numéros dans vos téléphones. Les mails pourraient être inaccessibles quand vous en aurez besoin.

Côte d'Ivoire- Transports à Abidjan : Une société arrive avec 1000 «bus à haut niveau de service»

Le ministre de l’Economie et des Finances a suggéré à son hôte du jour de prendre en compte deux éléments dans l’implémentation du projet : « le besoin de mobilité et le besoin de modernité ».

Lien :http://news-af.op-mobile.opera.com/news/detail/6e015f4410cf0aa7d4d3e373fcf8bbf0_ci?share=1&country=ci&language=fr

Arrestation des dirigeants de la Fesci à Montréal : Ce que Mabri Toikeusse a fait à Abidjan

Martial Ahipeaud, à l'aéroport de Montréal avec Serges Koffi, dit Sroucou Trèmè Trèmè (STT), un de ses cadets a tête de la Fesci

http://www.linfodrome.com/vie-politique/39279-arrestation-des-dirigeants-de-la-fesci-a-montreal-ce-que-mabri-toikeusse-a-fait-a-abidjan

Compte-rendu "Journée avec la Police Judiciaire"

       Compte-rendu de la  journée       

  Dimanche 4 juin 2018 alors autour de 16h30,
 je reçois un coup de fil d'un numéro inconnu.
Ce dernier me disait que j'étais un de ses amis . et qu' il a été hors du pays pendant un bon moment et donc il rappelle les numéros qu'il avait dans son téléphone laissé au pays.
  Alors je lui réponds que je ne vois pas non plus. Il me propose une rencontre non loin de chez moi. Il me dit qu'il n'est pas loin de chez moi. Il souhaite qu'on se voir dans 30 minutes. je m'habille rapidement . Je saute dans un taxi. J'arrive au lieu de rendez-vous. Le visage ne me dit absolument rien.
Il dit a voix basse et a  l'oreille « c'est la police judiciaire» je réponds ha bon ....
alors qu'est-ce que vous ne reprocher.
ll me répond : Il se trouve que vous avez été cité dans une affaire alors nous venons de Bouaké donc suivez moi à la voiture. j'active mon téléphone l'application enregistrement et traçage.
Je le suis , on arrive au niveau de la voiture.
Le chef du trouble pose la question:  connaissez vous? un certains ..............
Je dis oui effectivement, je connais ce monsieur
Le chef : quelle est la relation qui vous lie?
je réponds : une relation professionnelle.
Le chef: vous êtes cité dans cette affaire, où est-ce qu'on peut trouver monsieur xxxxx 
Moi : probablement chez lui.
Conduisez-nous chez lui
Moi: Alors je suis impliqué dans quelle affaire? non conduisez-nous à Monsieur xxxxx
Moi : laissez-moi contacter  ma hiérarchie puisque je connais ce monsieur par le biais de l'institution pour laquelle je travaille. Alors si l'affaire est liée à l'institution je ne peut en aucun cas agir en mon nom donc j'aimerais informer ma hierachie.
Le chef : Impossible prenez lui son téléphone fouiller son téléphone
Le chef : l'affaire concerne ta personne physique et la personne physique de Monsieur xxxxx, donc pas question d'informer qui que ce soit donc en route pour la maison de Monsieur xxxxxx.....

La suite

   

#Santé : pourquoi ronfle t-on?

Il est parfois compliqué de comprendre d’où vient le ronflement. Mais certains facteurs peuvent l’expliquer.

«Arrête de ronfler», «tu fais trop de bruit», «je n’ai pas réussi à dormir de la nuit». Quel ronfleur n’a jamais entendu ces remarques? Ces bruits nocturnes, objets de moqueries, sont souvent très handicapants, notamment au sein d’un couple. Et pour cause… le niveau sonore des ronflements peut atteindre 100 décibels, soit le vrombissement d’un camion qui passe dans la rue.

«Les ronflements sont liés à une mauvaise tonicité des muscles en général», explique le Dr Jean-Noël Prevost, médecin spécialiste du sommeil au CHU de Caen. Le voile du palais, la luette et la langue, organes du fond de la bouche, se relâchent parfois durant le sommeil profond. Ils obstruent alors les voies respiratoires. L’air a davantage de mal à traverser la gorge, ce qui fait vibrer le pharynx(carrefour entre les voies aériennes et digestives), et provoque ce bruit si particulier. 

L’hérédité en cause?

Le ronflement est souvent banal: un peu plus de 30% des adultes ronflent régulièrement. Et plus l’on avance en âge, plus l’on est concerné. «Ce n’est pas une maladie, mais c’est plutôt un vieillissement de l’organisme», éclaire le Dr Jean-Noël Prevost. 

D’autres se défendent en arguant qu’ils font partie d’une famille de ronfleurs. Certaines caractéristiques morphologiques (tour du cou par exemple), communes à une même famille peuvent entrer en ligne de compte. En revanche, il n’existe pas de gènes directement responsables du ronflement.

Alcool, tabac et médicaments

Il est également fréquent de ronfler après avoir bu, «car l’alcool diminue le tonus des muscles, en particulier ceux de la gorge» poursuit le médecin. Le tabac, les maladies ORL ou encore certains médicaments (benzodiazépines) peuvent enfin être à l’origine de ces nuisances nocturnes. Il est donc possible de modifier ses habitudes de vie: arrêter de fumer, éviter la consommation d’alcool (surtout le soir), perdre du poids, arrêter certains médicaments et éviter de dormir sur le dos, car la position favorise les ronflements.

Parfois, ces conseils d’hygiène ne suffisent pas. Un spécialiste du sommeil ou un ORL peuvent mettre en place des traitements adaptés: port de gouttières pendant la nuit afin d’éviter que la langue ne tombe en arrière ou intervention chirurgicale sur le voile du palais.

L’apnée du sommeil

Attention, les ronflements peuvent être les premiers symptômes d’une maladie: «lorsqu’un enfant ronfle, ce n’est pas normal», souligne le Dr Jean-Noël Prevost. Chez les plus jeunes, ces nuisances sonores sont souvent liées à une augmentation de volume des amygdales, qui viennent gêner la respiration pendant la nuit. Le retrait de ces organes peut alors être prescrit. 

De même, «lorsque les ronflements sont accompagnés d’un sentiment de sommeil non récupérateur, avec des somnolences pendant la journée ou des réveils fréquents la nuit, cela peut laisser présager une apnée du sommeil», explique le Dr Jean-Noël Prevost. Près de la moitié des ronfleurs sont à risque d’être atteints par cette pathologie du sommeil. Le surpoids, l’âge et le sexe sont des facteurs aggravants de cette maladie. Dans tous les cas, un ronflement accompagné d’autres symptômes, nécessite une prise de rendez-vous avec un spécialiste du sommeil.

#Aujourd'hui Mardi 5 Juin est la Journée internationale de l'Environnement.

Ajourd'hui Mardi 5 Juin est la Journée internationale de l'Environnement. 

USB&co souhaiterait au cours de ce jour, apporter sa contribution à la lutte contre la pollution plastique. 

En effet, 6.5 à 8 millions de tonnes de déchets plastiques ont été déversés dans les océans, ingérés par la faune marine.
Cela a pour conséquence la destruction de certaines espèces marines, et la dégradation de l'activité de pêche.
En Côte d'Ivoire, en moyenne 200.000 tonnes de sachets plastiques sont produits par année.
Les déchets qui en résultent sont ensuite en grande majorité abandonnés dans la nature, obstruant et dégradant les ouvrages d'assainissement et de drainage,

menaçant la santé des populations ainsi que la salubrité et l'esthétique urbaine. 

Pour aujourd'hui, nous souhaiterions effectuer un éco-geste fort: "5 Juin, Une journée sans plastique"

Au cours de cette journée, les contenants plastiques (sachets, bouteilles...) seront remplacés par des contenants bio dégradables ou recyclables.

Nous voudrions compter sur la mobilisation de tous pour la réussite de cette journée sans plastique. 

 Préservons ensemble notre environnement