ASTUCE /Bien-être et Santé

Bien-être et Santé

5 façons de perdre la graisse du ventre sans exercice et en peu de temps !

Les médecins du monde entier conseillent à leurs patients de se débarrasser de leur graisse du ventre et ce, pour plusieurs raisons.  En effet, lorsque la graisse du ventre en arrive à se dilater dans votre abdomen et qu’elle se loge entre vos organes, cela signifie que vous êtes sur le point d’avoir de sérieux problèmes de santé. La graisse abdominale est également appelée graisse viscérale. Ce type de graisse libère l'hormone du stress, le cortisol. Elle libère également des substances inflammatoires appelées cytokines. Ces substances sont dangereuses pour votre corps, parce qu'elles affectent la production normale d’insuline. L'obésité n’est pas le plus gros problème quand vous avez de la graisse au ventre. Pour être précis la graisse du ventre ouvre la porte à de graves problèmes de santé tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Voici les 5 façons de perdre la graisse du ventre sans exercice: 1. Mangez des glucides: Saviez-vous que vous n’avez pas besoin de faire beaucoup d’efforts pour perdre votre graisse du ventre? La seule chose à faire est de consommer des glucides. Par conséquent, en consommant du riz brun, le boulgour, le couscous, du pain noir, des fibres et des céréales, vous pouvez perdre votre graisse du ventre sans aucun exercice supplémentaire. En ajoutant les grains entiers à votre alimentation quotidienne, vous réduisez automatiquement votre consommation d'autres types d'aliments, car les grains entiers sont remplis de fibres qui vous donnent un sentiment de satiété et sont plus difficiles à digérer. Cela signifie que vous vous sentez rassasié plus longtemps et, éventuellement, vous mangez moins. 2. Mangez 3 produits laitiers: Vous pouvez vous débarrasser de votre graisse du ventre en consommant quotidiennement des produits laitiers, comme le yaourt, le fromage et le lait. Selon une étude récente, en consommant seulement trois tasses de yaourt par jour pendant 12 semaines, vous pouvez perdre plus de poids que si vous preniez des compléments de calcium. Les cellules graisseuses fabriquent leur propre cortisol. Cela signifie qu'ils stimulent le développement de plus de graisse de l'estomac. Toutefois, le yaourt entrave ce développement et de cette façon il vous aide à perdre la graisse du ventre en peu de temps. Les produits laitiers contiennent également de l'acide linoléique qui peut vous aider à vous débarrasser de votre graisse du ventre. 3. Bien dormir : Selon une étude récent, ceux qui dorment 6 heures seulement par nuit prennent 2 kg de plus que ceux qui dorment 8 heures. Si vous avez le sommeil léger, le risque d’obésité augmente de 27% par rapport à ceux qui dorment normalement. Une autre recherche a prouvé que les femmes qui dorment et se réveillent à la même heure chaque jour n’ont pas autant de graisse au ventre que les autres. 4.Buvez beaucoup d'eau: En buvant beaucoup d’eau, vous assurez le bon fonctionnement de vos organes internes. L'eau permet également au corps de se débarrasser des toxines et de transporter la nourriture aux différentes parties du corps. 5. Arrêtez le sucre : Si vous voulez réduire votre graisse du ventre, vous devez consommer beaucoup de légumes, de protéines, de grains entiers au lieu de grignoter des aliments transformés. Vous pouvez également ajoutez  de la cannelle en poudre ou de la farine d’avoine dans votre café ou votre thé. La cannelle et la farine d'avoine stabiliseront votre taux de sucre dans le sang.  Ils retardent également la nourriture dans  l'estomac, vous donnant ainsi un sentiment rassasié plus longtemps.

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Les meilleurs fruits pour nettoyer le côlon

La constipation fréquente, le métabolisme perturbé, le diabète, la prise excessive ou insuffisante de poids, les maladies des reins ou du foie, les problèmes de vue et d'audition, les problèmes de peau, de cheveux et des ongles ainsi que d'autres maladies allant de l'arthrite au cancer sont quelques-uns des signes qui indiquent que vos intestins et votre colon ne sont pas propres. La nourriture est l'une des meilleures techniques à utiliser pour le nettoyage de votre côlon. Les bienfaits des fruits pour nettoyer le côlon sont multiples, c’est pour cela qu’il est important de les inclure dans notre régime alimentaire. La papaye La papaye est le fruit qui dispose des plus grandes propriétés anti-inflammatoires de tout le règne végétal. La papaïne, la substance contenue dans ce fruit, va améliorer vos digestions, résoudre vos problèmes de constipation et de diarrhée, et fortifier votre côlon. Cela va vous permettre de revitaliser votre flore bactérienne, tout en nettoyant vos intestins. Les bananes Consommer une banane par jour va vous apporter des bienfaits incroyables. Mais il n’est pas bon de consommer ce fruit le soir. Prenez donc une banane pour accompagner votre petit-déjeuner, et vous la digérerez bien mieux. - Les bananes contiennent des antiacides naturels, qui vont éviter que la matière fécale et les toxines n’adhèrent à la muqueuse qui recouvre vos intestins. - Les bananes sont très riches en potassium, un minéral essentiel pour nos intestins et pour notre système digestif. Grâce à lui, nous pouvons améliorer notre système digestif, tout en réduisant la sensation de douleur et d’inflammation que nous ressentons lorsque nous vivons un épisode diarrhéique par exemple. - La banane est riche en fibres insolubles, qui sont très bien assimilées par notre côlon. Cependant, vous devez garder à l’esprit que la banane contient du sucre. N’en mangez pas plus d’une par jour, et ne la choisissez pas trop mûre. Les pommes Qu’elles soient vertes ou rouges, les pommes sont une excellente manière de commencer la journée, essayez de toujours les consommer avec leur peau. Il est possible que vous ayez quelques doutes sur ce fruit, car le syndrome du côlon irritable entraîne des épisodes successifs de diarrhée et de constipation. Mais, aussi incroyable que cela puisse paraître, les pommes peuvent vous aider dans les deux cas : - Une pomme crue est excellente pour combattre la constipation. - Une pomme cuite au four est idéale pour traiter un épisode diarrhéique. Durant la cuisson, le cellulose qu’elle contient se ramollit, et permet aux selles d’être plus consistantes. - La pomme a des pouvoirs calmants et anti-inflammatoires. Elle contient également beaucoup de fibres, d’antioxydants et de pectine, qui se trouve dans sa peau. - Ce fruit riche en propriétés médicinales est très purifiant. Il nous aide à éliminer et à nettoyer nos intestins de toutes les toxines accumulées. C’est pour cela que les pommes sont excellentes pour notre côlon. La pastèque Comme vous le savez déjà, la pastèque est très riche en eau et en minéraux, comme le potassium, deux éléments essentiels pour désintoxiquer le côlon et le maintenir sain. Ce fruit de saison est également très utile si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, car il va agir comme un tonique relaxant, capable de réduire l’inflammation tout en vous maintenant bien hydraté. Profitez des vertus de ce délicieux fruit dès que vous le pouvez ! Les framboises Même si les framboises sont difficiles à trouver au supermarché quand vous avez envie d’en manger, il est intéressant de savoir qu’il s’agit de l’un des fruits les plus bienfaisants pour notre côlon. Nous vous en expliquons les raisons: - Elles sont riches en antioxydants, capables de réduire l’inflammation des muqueuses de l’intestin. Elles réduisent également le nombre de bactéries nocives qui se trouvent dans la flore bactérienne intestinale. - Les framboises contiennent de la pectine, comme les pommes, et nous aident à stimuler les mouvements de nos intestins pour éliminer les selles. Elles permettent également d’éviter que les toxines n’adhèrent à nos intestins et à notre côlon. Consommer des framboises, car elles sont excellentes et très médicinales. A savoir :  Le lavement ou le clystère ne peut nettoyer qu’une petite partie du côlon (40 à 50 centimètres), et le traitement avec un équipement spécial est coûteux, long et il affecte la flore intestinale. Consommer 1-3 cuillères à soupe de farine de graines de lin pendant trois semaines peut nettoyer complètement vos intestins et votre colon , le mucus et les dépôts de matières fécales ou des parasites, tout en préservant pleinement la flore intestinale!

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Ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez de l'eau de coco pendant 7 jours

Beaucoup de personnes affirment que l’eau de coco a un effet magique sur la santé. Vous avez sûrement déjà entendu parler de l’huile de coco et de ses bienfaits. Voici les plus grandes vertus de l’eau de coco dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler.

L’eau de coco a pratiquement la même structure que le plasma sanguin. L’eau de coco a été utilisée, dans le passé, comme substitut sanguin et plusieurs vies ont pu être sauvées de cette manière ; même si cette technique faisait l’objet de critiques.

Aujourd’hui, l’eau de coco est utilisée dans le monde entier et il est très facile d’en trouver dans n’importe quel supermarché. Le goût de cette eau n’est peut-être pas excellent, mais son pouvoir détoxifiant et ses autres bienfaits sur la santé sont indéniables.

Que se passe-t-il lorsque vous buvez de l’eau de coco ?

L’eau de coco renforce le système immunitaire et élimine la bactérie responsable des infections urinaires, de la blennorragie, des maladies gingivales et les virus qui causent le rhume, les maladies infectieuses et le typhus.

L’énergie sera boostée et la production d’hormones dans les glandes thyroïdes sera augmentée.
Cette eau est un diurétique naturel et aide les personnes atteintes de maladies rénales. L’eau de coco nettoie les voies urinaires ainsi que la vessie. Les toxines seront éliminées ce qui aide à prévenir les calculs rénaux.

L’eau de coco contient une grande quantité de fibres, très bonnes pour le système digestif. Une consommation régulière prévient les brûlures d’estomac.
L’eau de coco ayant un taux de graisse très bas, il est possible d’en consommer en grandes quantités. L’eau de coco réduit l’appétit et donne une sensation de satiété, ce qui aide à perdre du poids.

Si vous souffrez d’acné, de peau grasse ou sèche, faites macérer un morceau de ouate dans de l’eau de coco et placez-le sur la zone affectée. L’eau nettoiera la peau, la rendra plus fraîche et ouvrira les pores.
Mélangez de l’eau avec de l’huile d’olive pour nettoyer votre organisme et éliminer les parasites présents dans les intestins.

Les experts affirment que boire de l’eau de coco régulièrement aide à régler quelques soucis de santé durant la grossesse. En buvant seulement un verre d’eau de coco, les électrolytes de votre corps vont s’équilibrer, prévenant alors l’hypertension.

Si vous aimez que votre peau soit éclatante et hydratée durant la journée, buvez un verre d’eau de coco. Si vous faites beaucoup d’exercices physiques et que vous vous sentez fatigué, vous pouvez récupérer en buvant de l’eau de coco. Cette eau a des bienfaits sur toutes les parties du corps.

L’eau de coco renforce le système immunitaire, augmente l’énergie, protège des bactéries et des infections, aide à perdre du poids et a plusieurs autres bienfaits sur la santé.

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ALLTERRAIN  SERVICES  recrute  SUPERVISEUR DE LA MAINTENANCE Allterrain Services Group (ATS) société africaine leadeur dans la Restauration et la Gestion des Installations, recherche pour embauche une personne dynamique et motivée ayant les compétences pour occuper le poste de : SUPERVISEUR  DE LA MAINTENANCE Brève description du poste : Le superviseur de la Maintenance est chargé de s’assurer que tous les travaux de maintenance et de jardinage sur le camp soit effectués à tout moment selon les normes. Responsabilités du Poste : Assurez-vous que tous les matériaux, équipements sous votre responsabilité sont utilisés correctement et sans  gaspillage ou  dommage Planifier et mettre en œuvre des programmes de travail périodique et quotidien Effectuer une inspection journalière du Camp. Enregistrez tous vos résultats et le remettre au chef de projet  à la fin de chaque journée de travail Signalez tout problème de maintenance et les exigences au gestionnaire de camp Remplir les formulaires de demande d'entretien pour toute maintenance et  panne S’assurer que tous les subordonnés travaillent en toute sécurité et assurer également la sécurité des autres en portant les EPI  en respectant toutes les règles de sécurité du site  Compétences et expériences requises : Etre titulaire d’une BT  en électricité, électronique, menuiserie ou équivalent Avoir une expérience avérée minimale de deux (2) ans à un poste similaire Le candidat devra également parler couramment l’Anglais et le Français  Qualités requises :  Habiletés relationnelles et interpersonnelles Sens de la rigueur, Polyvalence Capacité d’analyse et de synthèse Doit posséder d’excellentes capacités d’écoute, de communication écrite, verbale et de   présentation Doit être disponible pour voyager sur les différents projets des sites miniers en cas de besoin.  Pour postuler, envoyez votre curriculum vitae et une lettre de motivation à l’adresse suivante: recrutementatsci@gmail.com avant le Mardi 21 Avril 2015. NB : Seuls les candidats sélectionnés seront contactés.

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Ce Samedi 18 avril 2015 à 12 heures GMT 
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